[最佳答案] 早餐适量进食水果,但是要结合碳水化合物等成分的食物一起吃。可以吃比较甜的水果,比如香蕉、苹果、火龙果等,吃香蕉不仅可以补充能量,促进胃肠蠕动,还可以促进心情愉悦。 另外,香蕉含有丰富的钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则消除疲劳的效果,还能够起到润肠通便的作用,对于缓解便秘效果较好。但是水果相对消化的比较快,不能持续整个上午,所以需要和含有蛋白质的食物一起吃,比如鸡蛋、肉夹馍等。

[最佳答案] 在早上的时候可以适当的吃一些水果,早上吃水果不但方便省事,最重要的就是能量比较低,尤其是对于肥胖的人来说,会有帮助减肥的效果。