助跑器有什么技巧?
ass000
2017-09-01
过几天要跑100米,还没用过助跑器。听说会利用助跑器来跑步就会加速度,如果不会利用的话就简直是多余的。请问使用助跑器有什么技巧吗?
满意答案
yangzidou
LV10
推荐于2017-09-03 首先把助跑器放在跑道中央,来自左支撑在前,右支撑在后次不,左支撑距离起跑线一脚半(当然是你的脚了),右支撑根据你的个人情况定,要做道零察系同殖到右脚踩在支撑上面,右腿单腿跪下右膝盖和左脚脚指在一个水平线上。两360问答手张开放在起跑线上,虎口对准终点,两臂间隔比肩宽略宽一点,肘窝冲外.刚才那是各就各位的姿势,喊了预备以后,屁股抬起,重心向前倾,但重心要低.枪响,双脚用力蹬,身体努力向前倾斜,不要抬头,使劲抬腿摆臂.等速度起来了起身,然后就开始途中跑。
yangzidou
LV10
2017-09-03 首先把助跑器放在跑道中央,左支撑在前,右支撑在后,左支撑距离起跑线一脚半(当然是你的脚了),右支撑根据你的个人情况定,要做到步置氢广右脚踩在支撑上面,右腿单腿跪下右膝盖和左脚脚指在一个水平线上。两手脚王硫即食尽色挥张开放在起跑线上,虎口对准终点,两臂间隔比肩宽略宽一点,肘窝冲外.刚才那是各就各位的姿势,喊了预备以后,屁股抬起,重心合位即三速老向前倾,但重心要低.枪响,雷银专坐容意运双脚用力蹬,身体听冲努力向前倾斜,不要抬头,使劲抬腿摆臂.等速度起来了起身,然后就开始途切景些面给座范革白加然中跑。
展开完整答案
您可能感兴趣的内容
相关问题
查看更多相关问题