世界上最有效的减肥方法

病情分析：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。

指导意见：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水。

病情分析：
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。

指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

病情分析：
世界上最有效的减肥方法，那就只能是适当的运动加合理的饮食了。这个方法适用于所有非病态的肥胖。

指导意见：
只要你胖的比较正常，不是因为药物啊这些引起的肥胖，保持一定量的运动，然后饮食以低脂饮食为主，只要保证了人体必需的营养就好，这么减肥是最健康且有效的。