如果血压升高,被医院或者医生诊断为高血压,或者为了预防血压升高,在饮食方面需要特别注意,我们要知道哪些食物可能会让血压升高,哪些食物有助于保持正常血压,具体如下:
1、升高血压的食物:主要是含盐比较高的食物。腌制食物,包括咸菜、腊肉,盐成分是比较高的;各种食物里添加的盐或者酱油,这一类都含有比较高的盐。中国人,尤其是北方人群,每天摄入盐的含量远远超过了世界卫生组织的推荐指标,所以要减少盐的摄入,尽量减少食物里头可能含有的盐;
2、低热量饮食:热量的摄入过多会导致体重的上升,超重或者肥胖,和高血压也有关系;
3、对血压有好处的食物:主要在于食物里是否含有钾、钙和膳食纤维,这些有助于控制血压,含钾食物主要是各种颜色比较深的蔬菜,如香菇、木耳、芹菜,含钙食物主要是牛奶制品,含钙相对较多,豆类,谷物,还有膳食纤维,适当增加含钾、含钙、含膳食纤维的食物,有助于去控制血压,或者预防血压的升高。
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降压食物有哪些的公立医院专家语音解读
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降压食物有哪些
首先没有明显的降压的食物,只是有些食物对高血压患者是有好处的。比如芹菜、菠菜、胡萝卜这些食物,含的维生素比较多,含的粗纤维也比较多。有利于高血压患者延缓...张化勇 主治医师 聊城市第二人民医院 心血管内科
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降压食物都有哪些
降压食物有以下几种:一、胡萝卜汁是可以帮助降血压的,因为胡萝卜中含有丰富的维生素和粗纤维以及胡萝卜素,可以起到非常好的降压效果。二、蒜,蒜里面含有丰富的...姜倩倩 主治医师 聊城市第二人民医院 心血管内科
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降压的食物有哪些
高血压患者降压的食物就是常见的高钙食品,有鲜奶、豆类、豆制品,并且要多吃一些新鲜的深颜色的蔬菜,有海带、黑木耳、芝麻酱等。每天最好喝上半斤牛奶,大约是25...董爱芝 副主任医师 聊城市第二人民医院 心血管内科
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