压力太大怎么办
简介:压力太大怎么办,《压力太大怎么办》是2009年5月1日金城出版社出版的图书,作者是赵晓波。本书主要介绍认识压力和减轻压力的方式,教授享受生活的秘诀。
作者:赵晓波
类别:情商管理
出版时间:2009年05月01日
出版社:金城出版社
360百科
压力大一般会去先寻找源头,是什么使一个人压力大,如工作太忙、学业太累、人际关系过于紧张等,处理如下:
1、如果源头可以改善,比如可以减少工作、学业稍微放松一下,应该劳逸结合,当有足够的休息时,压力大的感觉自然会缓解;
2、当发现源头不可改变,比如有重大的考试要应对,有些高压力的职业,最近家里有病人需要照顾,这些客观情况不能改变压力的时候,要去学会与压力相处,或者减少压力的影响。比如常见的可以学一些放松的技巧,当压力来的时候怎么去调节身体,去应对压力的反应,比如渐进式肌肉放松法或者直接式的肌肉放松法。还可以学会生活方式的调节,多运动,养成运动的习惯,比如倾诉,去跟喜欢的朋友做放松的活动,都可以很大程度上减少压力的影响。
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