吃糖的好处和坏处

甜食的好处

一、有的人血糖低，稍微有点饥饿就会容易昏倒，这个时候补充糖分，能防止昏迷的情况发生。从这一点来看，糖是由益处的。

二、脱水的人也要补充糖分，有的人腹泻后体内脱水严重，这个时候喝一杯糖水，能够恢复肠道功能，改善脱水的问题。

三、吃糖可以补充能量，防止虚脱，当人在剧烈运动之后，吃糖能迅速被人体吸收，保持体力。

吃糖的坏处

一、容易长蛀牙。小朋友爱吃糖，吃完后糖分残留在牙齿间。这些糖会产生酸性物质，侵蚀牙齿，久而久之变成蛀牙，所以小朋友要注意减少吃甜食。

二、容易长胖。不要怀疑，大家长胖的主要原因就是吃糖太多了。糖进入人体，一部分作为能量消耗掉，另外很大一部分变成糖原被存贮在肌肉和肝脏内，不长胖才怪。

三、易导致维生素缺乏。糖类在体内分解的时候，会消耗维生素和矿物质，长期吃糖导致体内缺乏维生素和矿物质，不利于身体健康。