自我认同
自卑最大的敌人是对自我的道德美化
希望遇到我的人，都能变得更好一点点。新书《有时就想躲起来》
我观察过许多自卑的人，包括自己，从中我发现了一个现象。 许多人一旦开始自卑，TA也就开始了对自己的道德美化。 这种道德美化让人变得无比谦和无私，富有强大的同情心和同理心。 自卑所附带的手术刀般的敏锐感知，让他们对于痛苦的情绪拥有抽丝剥茧般的能力，使得他们对他人乃至世界抱有一种不可名状的歉意。 “无论如何都不可以去麻烦别人。” “让给他们就好了，我不配拥有。” “大家好就可以了，我怎么样都没关系的。” 这…
社会心理学等 6 个话题下的优秀答主
不止题主，每个人看世界都会带有自己的滤镜，这其实是我们的一种认知思维模式。 有着不良认知思维模式的人，就始终会把一件事情解读出让自己不愉快的东西。 那么，这些会让人不开心的思维模式，具体长什么样？ 我们应当怎样改变这种消极、悲观的思维呢？ [图片] 1、 以下5种常见的不良思维模式你有几种？ 认知行为疗法（CBT）的创始人、心理学家贝克提出了认知扭曲（Cognitive distortions）的概念。它指的是我们执着于一些并不存在、或…
文：壹心理创作者丨杨思远我有个朋友叫薇薇，她是一个典型的比较缺乏自我认同感的女孩 薇薇出生在一个普通的农村家庭，从小就有个不太待见她的父亲。 她的父亲有着传统的观念，总觉得男尊女卑：男孩能继承香火，女孩儿则一文不值。 小时候有个叔叔从国外带来了一包糖果，薇薇很想吃，但父亲却直接拿给了弟弟，让弟弟先挑喜欢的口味，再给她吃。 有次深夜，家里发生了火灾，她被呛醒了，睁眼看到父亲冲进房间，抱着弟弟就跑，而自…
“上一秒还在努力，下一秒就想毁掉自己”：什么是「自我妨碍」？
你是否有过这样的经历： 明明非常在乎一件事，却总是下意识地为自己设置障碍，从而在结果上实现“自毁”。我的朋友X就是这样。 他准备考研时压力很大，觉得自己干啥啥不行， 干脆把自己毁了算了。于是，他不去上课，拉黑了所有同学的联系方式，还故意对亲近的人说恶毒的话——成功让自己“被所有人讨厌”。一年后，他向朋友们道歉时，我才得知了这件事。 像X这样，有计划地“自我毁灭”的确少见，但程度稍轻的 自我妨碍（Self-ha…
（1）调整对学业成绩的预期，制定一个有操作性的，符合自己进步速度的学习计划。题主之所以感到如此焦虑和消极，很可能是因为对自己的预期比较高，并且感觉自己目前的进步水平难以够到自己的目标，因此产生了很强的挫败感和痛苦。在心理学中有一个现象叫 自我妨碍：当我们感觉到自己有可能难以实现目标时，很可能会找各种理由逃避努力和付出，从而让自己更容易接受失败。题主目前沉浸在焦虑、悲观和挫败感中，可能也是不知不觉中…
世上能决定你开心与否的，有且只有一个人
喷火怪龙的身材大小，与其心情大有关联。心情好的时候，翅膀张开遮天蔽日；心情差的时候，坐在桌对面，看上去跟一只小壁虎差不多。 我去洞窟拜访喷火怪龙时，它正像一只小壁虎似的。 要不是嘴角偶尔还喷几缕火焰，我都快忘了它是喷火怪龙了。 我问它，为啥显得很有压力。 它说，觉得自己今年不够努力。 ——所谓不够努力是指？ ——喷火怪龙说，今年它吓退的夺宝骑士数目没超过去年，还不小心在睡梦中被几个霍比特人偷走了一些零…
想要在躺椅上睡午觉睡到自然醒
如果人们都能简单的“降低对自己的期望”，“不在意别人的想法”，也就不会有那么多烦恼了。 不如说，正是有想要变得更好的想法，想要获得别人认同的想法，人才会改变，才是在真切的活着。题主你有这种想法很正常，没有任何问题。有时候感到痛苦是难免的，毕竟，没有痛苦的人生是不完整的。 为什么有些人内心可以保持安定，那是因为有什么东西在支撑着他。过往的成绩，爱着他的人，他爱的人，某种信仰，工作本身的乐趣，或是其他…
认为自己很普通，是自我诅咒
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女性觉醒，简单的四个字，背后要付出的代价其实很大，这需要很多年的思想建设和经济积累。我们今天完全拥有觉醒的条件，但很多人仍然活的混沌，仍然被条条框框束缚住。不妨回到20年前，那时女性就算想要觉醒，各种…
努力学习～^_^
我不知道我说这个会不会对你有一点点启发。 因为我曾经也是和你一样啊，每天都活在自己给自己创造的一个悲观世界里。整个人负能量满满。像你一样大的时候，明明应该是很简单快乐的年纪。尽情的撒泼玩耍啊。可是我当时就不敢，总觉着自己讲的每一句话都有可能让身边的人不喜欢我，整个人变的敏感小心翼翼。别人说我走路姿势不好看，我都不太敢在别人面前走路了。 每天都想的是能做什么让她们喜欢我，让她们开心呢。自己对自己特别…
社会心理学等 6 个话题下的优秀答主
认识自我其实是一个穷尽一生的过程。 KnowYourself 创始人曾经在清华大学做过一个演讲。演讲中，她问了大家一个问题：有多少人觉得自己很迷茫，还没有一个关于「我是谁」的答案？ 在场的同学们都是接受了世界顶尖的教育，能够解决很复杂的科学问题，可是结果，在场四分之三的同学都表示，自己无法回答「我是谁」这个问题。 挺奇怪的，对吧？这些同学们明明那么聪明？为什么无法回答「我是谁」这个问题呢？ 「我是谁？」这个问题…
“妈，您就不能夸我一句吗？”| 为什么我们总在渴望父母的认可
“魔镜魔镜告诉我，谁是天下最难取悦的人？” “亲爱的，当然是你爸妈啊。” 真的，老师只看你的成绩，老板只看你的 KPI，但是父母的要求简直覆盖了生活的方方面面。我们自己和身边的人，或多或少都有过这样的经历： 考得好晚上加菜，考不好挨骂挨打，无数次想要偷偷改成绩单； 本来想炫耀自己的厨艺，做的菜却被爸妈百般嫌弃； 和同学闹翻了回家诉苦，却被教训“遇到问题要从自己身上找原因”…… [图片] 我的朋友贝贝还说过一个更心酸…