优质的睡眠能带给我们良好的生活体验。而治疗失眠的小偏方有百合茶，五味子酒以及桂圆煮粥等等。一般经常失眠的人，还可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。奶酪、酸奶中含有非常丰富的钙，有促进血清素的作用；香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜含有丰富的镁也有助睡眠。能让人安心养神，静下心来，更容易的进入睡眠状态。