最全！一张糖尿病“忌口”表，看完就心里有数了

说到糖尿病，没有哪个患者不难受的，不仅要经常扎手指，还要“忌口”。那么问题来了，糖友到底要忌口些什么呢？

蔬果类

一胡椒

专家建议：尽量少吃

忌口原因：辣椒素能促进胰岛素分泌，但多食会上火，糖尿病患者其中大部分为阴虚火旺。

二甘薯

专家建议：尽量少吃

忌口原因：糖含量在20%以上，饭后血糖会显著增加。

三甜菜

专家建议：不要吃得太多。

忌口原因：升糖快，糖尿病后血糖明显升高。

四大葱

专家建议：尽量少吃

忌口理由：吃大量的大葱容易使人看不清，对眼睛有一定的不良影响。

五荸荠

专家建议：不要吃得太多。

忌口理由：升糖快，含有大量淀粉，淀粉会在体内转化为葡萄糖。

六杏

专家建议：不要吃得太多。

忌口原因：性温暖，多食易上火。糖尿病患者多为阴虚内热，免疫力低下。他们不应该吃得太多。

七葡萄

专家建议：不要吃得太多。

忌口原因：升糖快，含有大量葡萄糖、果糖和少量蔗糖、木糖、糖尿病患者慎用。

八柿子

专家建议：不要吃得太多。

忌口原因：升糖快，大部分都含有糖（包括蔗糖、葡萄糖、果糖等）。糖尿病患者应尽量不要吃东西。

九桃

专家建议：不要吃得太多。

忌口原因：热性、高含糖量、阴虚火型糖尿病患者应尽量不要吃。

十柑橘

专家建议：不要吃得太多。

忌口原因：除了水，大部分是碳水化合物，包括葡萄糖，果糖和木糖，这可能导致高血糖，糖尿病患者应尽量不要吃它。

坚果类

一甜扁桃

专家建议：尽量少吃

忌口原因：升糖快，高含糖量，多食不利于血糖控制。而且它性温，吃得更容易诱发腹泻、疖子等症状。

二板栗

专家建议：不要吃得太多。

忌口原因：性热，且含糖量高，并会导致血糖升高，糖尿病患者应尽量不要吃。

三核桃

专家建议：不要吃得太多。

粮食类

一油条

专家建议：不要吃得太多。

忌口原因：油和糖含量高，饭后不利于血糖控制。此外，油炸面团含有超过10种非挥发性有毒物质，这可能会导致肝炎和癌症。

二饼干

专家建议：不要吃得太多。

忌口原因：糖含量过高，且含水量较少，所以尽量不要吃。

三月饼

专家建议：不要吃得太多。

忌口理由：主要成分是面粉、糖和脂肪，这会导致进食后血糖升高，因此糖尿病患者应尽量不要吃。

四蛋糕

专家建议：不要吃得太多。

忌口理由：主要成分是淀粉、奶油和蛋黄。淀粉向人体转化为葡萄糖、乳脂、蛋黄饱和脂肪酸，胆固醇较高，食用后血糖会升高，易患心血管疾病。

家禽蛋

一

专家建议：不要吃得太多。

忌口原因：糖和钠（近1000毫克钠，每克100克）是高的食物，糖尿病患者容易发生并发症，如高血压和动脉粥样硬化。

二炸鸡

专家建议：不要吃得太多。

忌口理由：油炸食品大多是热性食物，高热量，糖尿病患者应尽量不要吃。

三牛脑

专家建议：不要吃得太多。

忌口理由：每100克胆固醇1447毫克。容易引起动脉硬化和血管闭塞，引起动脉粥样硬化动脉硬化，引起心、血管并发症。猪脑、羊脑不适合食用。

四香肠

专家建议：不要吃得太多。

忌口原因：脂肪和碳水化合物水平偏高，进食不利于控制糖尿病。

五猪肉松

专家建议：不要吃得太多。

忌口原因：糖含量过高，吃完血糖会升高。大部分脂肪是饱和脂肪酸，摄入过多会导致心血管并发症。