莓茶的作用与功效主要包括滋养身体、改善睡眠、美容养颜、辅助降压降脂、辅助瘦身等，其副作用可能为过敏、影响小儿发育等。
一、作用与功效：
1、滋养身体：莓茶中含有水分、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，适当饮用可促进机体新陈代谢，补充机体所需水分；
2、改善睡眠：莓茶中含有一定的黄酮成分，对于营养神经元有一定好处，适当饮用莓茶有助于放松机体，继而改善睡眠，但不可多饮；
3、美容养颜：莓茶中的维生素能够帮助抵抗自由基的损害，减缓细胞衰老和炎症反应，具有较强的抗氧化作用。适当饮用莓茶可美容养颜，对于延缓衰老有一定帮助；
4、辅助降压降脂：莓茶中含有丰富的氨基酸和微量元素，此类物质可以辅助软化血管，达到辅助降压降脂的目的；
5、辅助瘦身：莓茶叶中含有一定的膳食纤维，可以增强饱腹感，适当饮用莓茶可一定程度减少其他食物的摄入，并可促进机体新陈代谢，对于减肥有一定帮助。
二、副作用：
1、过敏：部分人群可能会对莓茶中的成分过敏，饮用后可诱发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状；
2、影响小儿发育：莓茶中含有咖啡因、茶碱等成分，如果小儿过量饮用可能会导致兴奋，继而引起失眠。如果小儿频繁饮用莓茶，可能会对生长发育产生一定影响。
但需注意的是，莓茶毕竟只是一种茶饮，并不具有治疗疾病的作用。如果机体出现不适症状，还应及时前往医院就诊，不可盲目依赖莓茶。