能够导致女性腰粗的原因有很多，比如是因为腰部的脂肪堆积，长期缺乏锻炼、久坐、再加上不良的饮食习惯，都有可能会导致脂肪堆积在腰部。另外随着年龄的增长，新陈代谢速度变缓，再加上运动量少，即使饭量不大，腰部也容易积累脂肪，平时一定要记住少进食多运动，吃饭7分饱就可以了，晚餐更要少吃，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，增加运动量。有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等等，尽量不要饮酒，避免高热量高脂肪的食物摄入，比如甜点、肥肉、巧克力、油炸食品等等。