在月经期间想要三天瘦10斤是非常不现实的，建议女性不要采取不健康的方式进行减肥，在女性月经周期中，身体是非常虚弱的，需要大量的营养，如果在此时进行减肥对于身体健康是非常不利的，在月经周期内要注意饮食营养搭配均衡，尽量卧床休息，避免过度劳累，避免做剧烈的运动，还要避免触碰凉水，不要吃生冷辛辣的食物，这样才有利于月经的规律性，等到身体恢复之后，要改善自己的饮食习惯，不要吃脂肪含量过高或者高热量的食物，饮食也要有规律性，每天抽出一小时的时间进行有氧运动。长期坚持才能够达到减肥的目的。
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在月经期间想要三天瘦10斤是非常不现实的，建议女性不要采取不健康的方式进行减肥，在女性月经周期中，身体是非常虚弱的，需要大量的营养，如果在此时进行减肥对于身体健康是非常不利的，在月经周期内要注意饮食营养搭配均衡，尽量卧床休息，避免过度劳累，避免做剧烈的运动，还要避免触碰凉水，不要吃生冷辛辣的食物，这样才有利于月经的规律性，等到身体恢复之后，要改善自己的饮食习惯，不要吃脂肪含量过高或者高热量的食物，饮食也要有规律性，每天抽出一小时的时间进行有氧运动。长期坚持才能够达到减肥的目的。
医生介绍
贾建军 副主任医师
暨南大学附属第一医院 妇科
熟练诊治妇科常见病和多发病，尤其在妇科月经不调、不孕不育等生殖内分泌方面具有丰富的临床经验。擅长妇科腹腔镜、宫腔镜等微创手术，在子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症及输卵管堵塞等微创手术治疗方面尤为突出。