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[最佳答案] 这要看是自汗还是盗汗。 自汗指白天多汗,活动后加重,这属于气虚。 盗汗是指晚上睡着时出汗,醒来即止,为阴虚引起。 但是解决方法比较相似,如下: 食疗:1.多吃黑豆,小麦,红枣等祛湿的食物;2.多吃有收敛止汗作用的水果,如苹果,葡萄等;3.不宜多吃辣椒、大蒜、生姜;3. 生黄芪30克,浓煎取汁,选取粳米100克,红糖少许同煮,待粥将成时,调入陈皮少许(约1克),稍沸即可。可做早餐。 运动:加强锻炼,增强体质,配合饮食方面的调节,效果更好。