[最佳答案] 枸杞如果用于补肾,每天吃约30克左右,大概100-200颗补肾效果最好。 枸杞可以直接食用、泡水、煲汤或炒菜,具有滋补肝肾、益精明目、和养血、增强、免疫功能、抗衰老等功效。健康成年人每天吃20克左右即70-100颗枸杞,可起到保健作用,如果用于治疗肾虚,则需加量至60-90颗,且坚持长期服用才会有明显效果。如果一次性食用过多或长时间大量食用枸杞,则会导致上火,出现口舌生疮、目赤等症状,过少则达不到补肾功效或补肾功效甚微。需注意,脾胃虚弱、高血压、糖尿病者不宜食用枸杞。 因此,使用枸杞补肾具体用量建议在中医内科医师指导下根据患者症状、体质服用。

[最佳答案] 枸杞一天吃15~20颗最补肾。枸杞是药食同源的食物,食用枸杞可以为身体补充维生素、矿物质、氨基酸、胡萝卜素、微量元素等成分,适量食用枸杞可以促进代谢、提升身体器官的功能性,对于肾脏的养护也很有好处,过量食用则会加重身体的负担,对健康不利。