[最佳答案] 栗子的热量含量比较高,一般每一百克栗子之中含有200大卡的热量。其中生栗子的热量相对来说比熟栗子的热量要低。栗子一般吃得太多的话,容易产生胀肚,所以每天最好不要超过六颗到七颗,最好把栗子当成零食食用,或者做成饭菜食用,一般不建议在饭后大量使用栗子,防止造成热量过多、淀粉沉积,从而增加体重。同时需要注意本身有胃溃疡、消化不良的人一般是不建议吃太多栗子的,不然有可能会导致症状加重。

[最佳答案] 含有180千卡热量,相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子,6个...

[最佳答案] 板栗的热量还是比较大的,每100g板栗的热量大概是185kcal,平均下来一颗板栗的热量大概是15kcal,由此可见板栗属于高热量的食物。平时做的糖炒板栗,再加上糖分含有的热量,每个板栗的总热量会变得更高,所以板栗比较适合冬季食用,因为冬季为了抵抗寒凉,对热量的需求量比较好。 由于板栗的热量比较高,所以食用板栗时要注意控制量,一次不建议吃的太多。一次建议控制在5-6颗左右,以免摄入的热量过高,热量转化成脂肪在皮下堆积,容易形成肥胖,如果吃板栗的量比较多,建议进行适当的活动,能够促进热量的代谢,以免多余的热量转变成脂肪。