经常心情不好怎么办
- 1. 倾诉。应该勇于倾诉,向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士,敢于披露自己弱点的人是勇敢者,敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉,人的紧张心理可以趋于平静,烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄,得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现,人在得到安慰时,体...
- 2. 运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作,而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏,促进血液循环,并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3-5次,每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功...
- 3. 旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中,是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时,可以开阔郁闭的胸怀;从五彩缤纷的生命世界中,拓新固有的视野;从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中,去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力,使你迅速地回归到正...
百度经验
心情不好该怎么办?
360问答
心情不好怎么办
简介:《心情不好怎么办》 是2009年金城出版社出版的图书,作者是赵晓波。内忧郁容简介一本教你调控情绪的快乐宝...
作者:赵晓波
类别:情商管理
出版时间:2009-05-01
出版社:金城出版社
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