卵巢是女性非常重要的生殖内分泌器官,需要日常生活中认真呵护。卵巢的健康其实并不仅靠吃好就能保证,但是合理的饮食的确有一定的辅助保养功效。保护卵巢的饮食建议如下:
1、饮食应该清淡适口、均衡多样。参考2016版最新版的中国居民膳食指南来安排自己的多样化膳食;
2、富含优质蛋白的食物要补充,如豆类和豆制品,牛奶、鱼虾类、禽类等等。但是需要控制猪牛羊等红肉类和肥肉;
3、一定要多补充蔬菜水果,同时可以适量口服叶酸补充剂。有科学研究证实,常吃富含叶酸食物,对于降低卵巢癌的发病几率有很好的作用。
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女人吃什么保养卵巢的公立医院专家语音解读
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女人吃什么保养卵巢
卵巢对于女性来说是非常重要的生殖器官,所以说在平时要注意保护好卵巢。经常食用一些对卵巢有益的食物,这样对卵巢是有保养作用的。可以经常食用一些,富含植物性...何晓红 副主任医师 广东省中医院 风湿病专科
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女性吃什么保养卵巢
可以适当的食用含叶酸比较丰富的食物,这些食物对卵巢的的保养都有很好的作用,但是还要注意不要熬夜,规律睡眠时间,适当的进行运动,只有这样才能更好的保养卵巢。李傅英 副主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇科
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女人吃啥保养卵巢
保养卵巢在日常生活中,首先,可以多吃含雌激素高的食物,比如豆类及其制品,经常喝牛奶、蜂蜜,多吃鱼、虾等。其次,保养卵巢要避免卵巢受到伤害,不要随意服用激素含量...张晓莉 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 妇科
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