减肥一日三餐食谱
有来医生
一日三餐的减肥食谱是什么? 有问必答 快速问医生
刘昳主任医师西安交通大学第一附属医院
不建议节食减肥,一日三餐应少食多餐,低盐低脂。早餐可以吃一些低热量养胃的食物,比如绿豆粥,红豆粥,小米粥,鸡蛋,豆浆,纯牛奶等。午餐应该营养均衡,荤素搭配。荤食可以食用鱼肉,虾肉,牛肉等食物,素菜可以食用青菜,白菜,娃娃菜等。晚餐可以吃一些清淡的食物,比如一些水果和蔬菜。
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刘昳主任医师西安交通大学第一附属医院