养肝护肝的方法，1.注意个人卫生，患病时在正规医院就诊，使用一次性注射器，不随意纹身或打耳洞。2.均衡饮食，平衡饮食营养，脂类、碳水化合物、矿物质、蛋白质、维生素等营养物质合理搭配。3.调节情绪，保持心情愉悦。4.适量运动，进行一些有氧活动如竞走、慢跑、游泳，促进能量代谢，保持健康的体重。5.规律作息，保持睡觉质量。