八段锦(中国古代气功动功功法)
简介："在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种"。中国近代著名书法家于右任每天...
形成时间：宋代
类型：中国传统保健功法
名称出处：《夷坚志》
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健身气功八段锦图解
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首先第一式，两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上... -
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然后是第二式，左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美 -
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再然后是第三式，调理脾胃须单举， -
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然后是第四式，转头扭臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱）；同时挺胸 -
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然后是第五式，摇头摆尾去心火，上身前俯，尾闾摆动 -
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然后是第六式，两手攀足固肾腰，前屈后伸，双手按摩腰背下肢后方，使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯 -
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然后是第七式，马步冲拳，怒目瞪眼， -
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最后是第八式，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑
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八段锦全套
- 发布时间：2017年7月23日
- 八段锦全套 次播放 热播 浪子燕青 订阅 信息 下载 上传时间: 1970-01-18 上传自: 网页 标签: 八段锦操 简介: 精彩热播 更多 千帆直播 人气...
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八段锦教学
- 更新至2020-02-22期
- 主持：未知
- 地区：大陆
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