[最佳答案] 中长跑包括中距离跑、长距离跑两项。1、中距离跑奥运会比赛项目，男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入；女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。2、长距离跑奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。知岁男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。比赛小技巧1、抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声肆滑后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑搭雹睁速 。2、匀加速跑，