六十岁了,该如何进行增肌锻炼? 展开全文年过六十岁,传统意义上,进入到了老年阶段,在多年的肌肉衰减和骨质流失后,很有必要进行力量训练的增肌锻炼,以增强肌肉力量,提升新陈代谢,对抗骨质疏松等衰老现象,然而,合理进行增肌锻炼,对于锻炼效果和避免锻炼伤害有着重要的意义。