具有滋阴作用的食物有以下几种：第一种，鸭肉；第二种，猪皮，猪皮具有滋阴润燥的功效；第三种，牛奶，牛奶具有滋阴的功效，用来治疗失眠多梦有着良好的作用；第四种，甲鱼，甲鱼具有滋阴凉血的功效，适合阴虚患者；第五种，干贝；第六种，蛤蜊，蛤蜊具有滋阴化痰的功效；第七种，桑葚，桑葚具有滋阴补血的作用；第八种，枸杞，枸杞具有滋阴益寿的功效；第九种，银耳，银耳具有滋阴养胃的作用。