[最佳答案] 低热量食物:精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸..

[最佳答案] 饱腹感强低热量的食物,即热量低并且富含纤维素的食物,能延长食物在胃内的储留时间来增加饱腹感,促使人体的体重控制在健康的范围内,避免因进食过多的食物而造成肥胖引起相关疾病,但此种食物并不局限于十种。1、红薯:红薯中含有丰富的淀粉,热量较低,被摄入人体后,在胃内储留的时间较长,饱腹感较强,受到广大减肥者的青睐;2、魔芋:含丰富的纤维素,热量低,进食后会在人体的胃内膨胀,增加饱腹感;3、玉米:玉米是粗粮中的一种,脂肪含量较低,能够促使人体饱腹感增加;4、燕麦:营养价值较高,含有的膳食纤维丰富,而且热量低,更容易使人体产生饱腹感;5、胡萝卜:胡萝卜所含的热量较低,并且富含的纤维素、维生素以及胡萝卜素,营养价值高,是增加饱腹感较好的食物;6、土豆:土豆是一种淀粉类的主食,含有大量膳食纤维、维生素以及矿物质,饱腹感较强,碳水化合物供能产生的热量较低,但不建议进食土豆后再进食其他主食,这样整体热量会增加;7、芹菜:芹菜是一种蔬菜,热量低,含有大量的纤维素,吃芹菜时,需要在口腔里进行较长时间的咀嚼后方可吞咽,因此食用后有较强的饱腹效果;8、苹果:苹果中含有果胶和丰富的可溶性膳食纤维,进食后能够产生饱腹