一般情况下鱼肝油在每天上午时段吃相对较好,这个时间段食用鱼肝油最有利于发挥功效,也能让人体尽快将营养成分吸收利用,鱼肝油属于常用的膳食补充剂,主要含有维生素A和维生素D,对人体而言有一定的功效及作用:
1、防治维生素A缺乏症:鱼肝油中富含维A,能维持皮肤黏膜的正常功能,是人体生长发育必需的物质,当维生素A缺乏时可能会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥综合征以及夜盲症,适量食用鱼肝油可以有效补充维生素A,防治维生素A的缺乏;
2、促进骨骼生长:鱼肝油中富含维生素D,可以有效促进钙、磷等物质吸收,促进骨骼生长,预防佝偻病的发生,对于生长期的儿童,及时补充维生素D尤其必要,鱼肝油就是维生素D的良好来源;
3、促进伤口愈合:鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D,对于促进新肉芽、新皮肤生长是有很明显的作用,有助于肌肉生长以及伤口愈合;
4、增强脑力:鱼肝油中含有不饱和脂肪酸,是脑神经活力的重要营养物质,尤其适合老年人以及儿童食用,有助于增强脑力、促进智力发育、改善记忆力。
概括而言,鱼肝油主要用于补充维生素A和维生素D,促进钙吸收,常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等。对于呼吸道上层黏膜等表皮组织也有保护作用,长期使用隐形眼镜、长期注视电脑屏幕的人群,以及皮肤干燥、孕产妇、婴幼儿及老年人也可以考虑适当补充鱼肝油,在补充时以上午时间段最好。
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补充;2.对于早产儿、低体重儿等出生时有异常情况的新生儿,可以在出生后两周就开始口服;3.在孩子六个月的时候要积极的添加辅食,这个时间可以减少鱼肝油的摄入。吴良芝 主任医师 广东省第二人民医院 妇科
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适当的服用一些鱼肝油能够有效的让宝宝的骨骼更加的健康,所以很多妈妈们都会给宝宝服用一些鱼肝油,有的人又不知道什么时候吃鱼肝油比较好。鱼肝油对宝宝的健康...何丽雅 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 儿科
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第三一般是晚上睡觉前口服葡萄糖酸钙口服液一般凌晨3到5点的时候,钙离子就要达到有效的浓度,而给宝宝早晨开始补充鱼肝油,而鱼肝油呢主要就是促进钙吸收的白天,...冯海桃 副主任医师 山西省潞城市天脊医院 儿科
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鱼肝油的作用,鱼肝油什么时候吃最好、怎么吃 亲子百科
简介:鱼肝油(英文:fish liver oil),系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油,在0℃左右脱去部分固体脂肪后,...
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