预防疾病是保证人体健康的重要步骤，中医认为正气存内，邪不可干，只要你自身正气足够强大就能抵御外邪的侵袭，避免生病。正气，即现代医学所说的免疫力，要想增加免疫力，首先，要有科学的生活方式，多饮水，饮食清淡易消化，忌生冷，辛辣，刺激，油腻的食物，营养摄入均衡，多吃新鲜五谷杂粮及蔬菜水果，少吃人工合成的食物，作息规律，恬淡守静，避免纵欲，保持良好心态，加强锻炼。此外还应定期体检，对小病痛也要引起足够的重视。