[最佳答案] 腰间盘突出患者可选择以下睡姿： 仰卧位：可在膝盖下方垫一个枕头，使腰部保持自然的生理曲度，减轻腰部压力。或者采取双腿稍屈膝的姿势，并可在腰部的后方垫一个薄棉垫，使腰部的肌肉放松，从而降低腰间盘的压力，以减少腰间盘后突，缓解腰痛的症状。 侧卧位：双腿间夹枕保持骨盆中立位，头部枕头高度与肩宽一致。这种睡姿有助于减轻脊椎压力，可消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。右侧卧可减少心脏压迫，适合合并胃食管反流者。 需要强调的是，睡姿应结合个体舒适度与脊柱生理曲度调整，同时要选择中等硬度的床垫，避免腰部悬空或扭曲。如果疼痛

[最佳答案] 腰椎间盘突出的正确睡姿包括以下几个方面： 对床的要求：腰椎间盘突出的病人，床的选择非常重要，床不能太硬，也不能太软，软硬适中比较好。睡觉的时候，腰椎的生理曲度才能够得以良好的维持。 仰卧位睡姿：如果是平躺着睡，也就是仰卧位睡，一定要在双侧膝关节的下方垫一个枕头。这样可以放松腿部的肌肉，放松坐骨神经的张力，有利于髂腰肌的休息。 侧卧位睡姿：如果是侧着睡，一定要在两腿之间放一个枕头，双侧膝关节进行屈曲，这样可以减轻腰部肌肉的张力和神经张力。 避免俯卧位：在俯卧位的过程中，胸部受压腰椎前凸增大，容易加重病症。

[最佳答案] 腰间盘突出病人正确的睡姿包括以下几种: 平躺:平躺时是腰椎受力最小的时候,它能让腰部的肌肉、韧带以及神经都处于一个放松的状态。平躺在床...

[最佳答案] 腰间盘突出的正确睡姿主要有仰卧位和侧卧位，以下是具体介绍： 仰卧位：可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力。仰卧时在膝盖下方放置高度适中的枕头，使下肢微微弯曲，有助于放松腰部肌肉并减少椎间盘压力。 侧卧位：将双髋双膝关节屈曲起来，可在两腿之间夹一个薄枕头，使全身能有一个比较稳定的支撑，避免上方的腿压迫下方的腿，同时减轻腰部扭转。保持头部、胸椎和骨盆在同一平面，枕头高度以填补肩颈空隙为宜。 此外，床垫选择中等硬度的床垫，过软或过硬都不利于腰部恢复。枕头高度不宜过高或过低，以保持颈椎和腰椎在一条直线上。 需要注意的是，