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腰臀比

腰臀比(Waist-to-Hip Ratio, WHR)=腰围/臀围建议《美国心脏病学院期刊》上有一项研究数据表明，在身高体重指数差不多的情况下，脂肪堆积在腹部区域的人患病率更高，也就是说，即使两个人体重、身高完全一样，如果说体形不一样，那么腹部脂肪多的人，也就是苹果行身材的人，未来患高血压等疾病的几率要高于腹部脂肪少的人。一个简单的方法让你快速判自己的断腰臀比是否超标：当你需要努力吸气才能将裤子提上或是明显能感觉到腰腹有很多赘肉的时候就需要注意了，也就是我们常说的女有“游泳圈”、男有“啤酒肚”。其实，关注腰臀比也是随时了解自己健康状态的一个方式，腰臀比超标与现在人们的生活习惯有很大关系，而且有逐渐年轻化的趋势。相关专家表示，现在人们经常坐办公室，上下班也是开车或坐公交，很少有锻炼的机会。此外，不正确的饮食习惯也是造成腹部脂肪多的原因之一。现代人平时饮食不太注意，晚上吃的比较晚和油腻，都是造成腰臀比超标的重要原因。饮食运动降脂肪降低腰臀比也没有想象中的困难，可以从饮食和运动两方面入手。“其实我整体不胖，但之前因为老坐办公室，所以眼看着小肚子一天天起来了。
外文名
Waist-to-Hip Ratio, WHR
生理或医学
判定中心性肥胖
中文名
腰臀比
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