百合蜂蜜饮 做法:取百合50克,蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂,与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用,常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。 功用:该方法适合阳虚引起的便秘。

银耳炖冰糖 做法:取银耳10克,大枣15枚,冰糖适量。将银耳泡发洗净,放在碗中,加入冰糖、大枣,隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用,常用于治疗血虚便秘所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。 功用:该方法适合血虚引起的便秘。

芪竹兔肉煲 做法:取炙黄芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水、调味品各适量煲熟后服食。此方具有益气润肠的作用,常用于治疗气虚便秘所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症。 功用:该方法适合气虚引起的便秘。

1、习惯身体需老,都是心不能老,多参加一些户外活动,如户外郊游、登山等都是不错的锻炼方式。不想外出还可以公园跳下广场舞、打太极、慢跑等都是不错的选择。老年人通过锻炼可以促进血液循环,增加肠道的蠕动能力,排便的时候更有力。

2、注意养生人需从小培养,人也需从小养生,即使老了也要注意养生。便秘可以通过改善饮食减少发病机率,日常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果粗粮等,含有大量的纤维素可帮助消化提高大便成型,便意来的更快一些。

3、便秘时的解决办法早上是人最容易便秘的时候,因为经过一晚的积累往往会积压在肠道里面,肠道就会堵塞无法排出,这时不妨喝一些通便的火麻仁茶,可以帮助排便。 

4、火麻仁茶含有润滑肠道的作用,火麻仁含有很多脂肪油,可以润滑肠道,锁住大便的水分不易被吸干。还可以增强肠道的蠕动能力,帮助改善老年人的排便功能,饮用此茶不用担心依懒性,只要饮用一段时间病情好了,就可以停用。