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[最佳答案] 第一次双人运动前,首先要做好心理准备、学习生理认知。正式爱爱前一定要做好清洁、避孕和前戏等准备,爱爱时要注意沟通配合,爱爱后也要做好清洁收尾工作。第一步,做好心理准备、学习生理认知1、心理:爱爱双方在首次一定要提前做好心理准备,想清楚是否准备好发生关系了,尤其是女孩子们千万不要因为害羞而难以启齿,不敢拒绝,情爱有一个顺序,感情在前,因此在性生活中一定要做到忠诚、沟通、防护。 2、生理:首先,对于女方来说第一次可能并不会导致处女膜破裂,因此哪怕没有流血也是正常情况,约30%女生第一次不会有流血表现。同时男生也更要明白这一点,不要过度纠结。其次,对于男方来说,第一次完成速度较快也不要害怕,由于没有经验受到刺激出现射精时间短的问题很常见,所以并不需要太难过。最后,双方第一次都可能都会产生下体疼痛的感觉,可以通过“运动前准备”尽可能缓解,无需惊慌。第二步,爱爱前的准备环节1、双方在爱爱前都需要做好清洗工作,保证私处的干净和卫生,如果没做到位,很容易引起炎症,同时干净清爽的身体才能增加对方的好感; 2、爱爱前双方的身体也要做好准备,才能开始,前戏并非“儿戏”,做不好不仅男方很难进入,还有可能导致