燕麦主要是用麦子压榨脱水制作而成的一种速食食品。它的热量相对来说比较高，每100克燕麦中含有360大卡以上的热量。除此之外，这种燕麦中还含有大量的蛋白质、脂肪、钙离子、铁离子等矿物质，不但可以增强人体的免疫力，而且可以平衡身体内的离子成分。而且其中含有的尼克酸等成分也比较高，可以促进肠道蠕动，加速身体内废物的排出，可以起到降低血压的作用。