性生活时因为龟头不断地接受摩擦刺激，在达到射精阈值时才会引发射精，所以如果想要延长性生活和射精的时间，关键就是提高射精中枢兴奋阈值，降低龟头敏感度。在性生活时可以采用以下方式来延长射精和房事时间。比如可以采用分散注意力的方法缓解射精的急迫感；还可以利用避孕套，可降低龟头对外界直接刺激的反应；也可以在专业医生指导下，使用外用麻醉类药物如复方利多卡因乳膏，通过局部麻醉作用降低龟头敏感度，达到延迟射精的目的。