通常情况下，孕妇可以吃海带。海带是中药昆布的其中一个品种，作为中药有消痈、散结、利水之功效。海带属于褐藻，是海洋植物里难得的价廉物美的东西，含褐藻多糖、蛋白质、微量元素等，普通孕妇可以吃，住在偏远的山区碘摄入量不足的孕妇，还要适当多吃一点。但任何食物都要讲究度，有些类型的孕妇不适合吃，由于海带略偏寒凉，所以脾胃虚寒的孕妇，不要大量吃海带，另外海带含碘，如果大量食用后，可能会通过胎盘屏障影响到胎儿。所以孕妇通常情况下可以吃海带，适量就好。 海带药性偏凉，脾胃特别虚寒，比如大便不成形、吃东西容易腹痛的人群不要吃海带。海带含碘，甲状腺机能亢进的孕妇不要吃海带。此外也有研究报道，大量食用海带后过量的碘可能会透过胎盘屏障影响胎儿发育。