[最佳答案] 人的最佳作息时间是早睡早起。早上6点到7点起床,7点免疫力最强,开始吃早饭,在饭前要空腹喝一杯温开水。8点各种激素分泌最旺盛,开始一天的活动。10点胃肠道已接近排空,可以吃水果。11点半到12点胃肠道完全排空,吃午饭。午饭后血已大多进入胃肠道消化,脑供血不足,午饭之后要休息半个小时到1个小时,最好是能躺在床上。午睡时间不要超过1个小时。再开始下午的活动。晚上5点到6点胃肠道排空,开始吃晚饭。晚上9点到10点肝脏开始解毒,生长激素分泌增多,开始睡觉,呼吸变慢,体温降低。要保证7-8个小时睡眠时间。

[最佳答案] 世上最健康的时间表 7:30:起床。 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22-7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较...

每日作息时间表每日作息时间表星期一星期一,6月月4号号,5,30起床起床,睡意十足睡意十足,不情愿不情愿,卑衰卑衰5,35洗脸洗脸,刷牙刷牙,清醒了许多清醒了许多,鼓足勇气面对新的一天鼓足勇气面对新的一天5,40去厕所去厕所5,42和胡全利