玉米的热量相对比较高。一根玉米的重量在300克左右，含有热量600大卡上下。摄入体内之后，这些热量容易转变成脂肪，可能会引发脂肪堆积，形成肥胖现象。虽然玉米中的纤维素比较充沛，但是热量的堆积依旧比较明显，从营养学的角度来讲，玉米中的钙离子、纤维素也比较丰富，可以促进肠道蠕动，可以改善腹胀、便秘现象。