你好,根据你所说的情况之前建议你先去医院拍个片子,看看排除1下骨折的可能性,要是没有骨折的话,就是软组织损伤一般的恢复带一到两个月左右,在此期间可以进行一定的康复训练和理疗,以及超声波治疗,同时配合着一部分活血化瘀药物口服

[最佳答案] 应该在伤后制动4周左右，这是治疗的关键。在没有严格制动的情况下，肿胀的时间可能会比较长，活动多了以后会有些不适症状。现在可以采用保护，晚上休息的时候受伤下方垫枕头，还可以用点药物外敷。这样症状会有所减轻，但是需要时间。因此，再有类似的情况发生时，应该严格制动休息。正常1-3礼拜轻微活动看个体，一个月运动，10个礼拜左右完全康复。