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清淡的食物有哪些_家庭医生即问即答移动端

您好,清淡的食物包括各种谷类,各种蔬菜,水果,奶类,蛋类,豆类等,但是临床上所说的清淡饮食不是只吃清淡的素食,不吃荤腥,而是指所吃的食物口味要清淡,食物构成要全面,包括主...

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怎样才算是「清淡饮食」?有哪些指标?

① 少油油炸、油煎食物口感好，香味足，但吃太多容易造成能量过剩，久而久之肥胖等慢性疾病就悄悄找上门来了。所以《中国居民膳食宝塔》建议，每人每天烹调油的摄入量要控制在25~30克。

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清淡的做法大全_清淡的家常做法_清淡怎么做好吃【心食谱】

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