吃什么增强记忆力的公立医院专家语音解读
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吃什么增强记忆力
增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等,所以可以通过吃含有以上物质比较多的,或可以促进这些物质生成的食品。首...嵇云霞 主治医师 江西省中医药大学附属医院 内科
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吃什么增强记忆力
在生活中可以增强记忆力的食物主要有以下几大类:1、果蔬类,包括橘子、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、小米、菠菜等食物,以上的食物可以向大脑提供丰富的维生素,包括维...马帅 副主任医师 沈阳市中西医结合医院 神经内科
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吃什么增强记忆力
人的记忆力是和遗传有关的。当然,后天的营养和后天的锻炼也非常的重要。有下面几种食物可以帮助补脑,增强记忆力:第一、海产品,特别是深海鱼类,鱼类含有许多的不...曾湘豫 主任医师 北京医院 神经内科
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吃什么提高记忆力,如何提高记忆力
- 1. 牛奶 富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
- 2. 鸡蛋 被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。
- 3. 鱼类 可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
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