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经常持续锻炼身体。我一开始是每隔六天锻炼一次,一次三个小时左右。加上期间兴起练功,每星期有三到四小时的锻炼时间。主要就是自由搏击,从那时起,我就不再生病了。现在我每隔两天就锻炼一次,一次持续锻炼一小时,休息半个小时再继续。如此循环往复,一天可以锻炼四五个小时。对刚接触技击的人...

跑步和散步。这是预防疾病最关键的一环,如果你不想练习格斗,那么没关系,跑步和散步绝对是你的不二选择。说我两年没有生病,其实不够准确,准确的说是我知道自己生病的前兆,那就是困倦、乏力、流鼻涕、饭量减少、午间昏睡、无精打采、精神萎靡。尤其是在感到困倦乏力的时候,绝对不能睡,因为睡下...

其他的运动也可以。个人项目首推自由搏击、传统武术、泰拳、拳击、摔跤、截拳道等各种武道。总的来说就是格斗技法!细分的话有上千种技法供你修炼。其次就是健身,相信坚持去健身房的人早晚变成猛男,老了也只会是老猛男。总之,合理锻炼,就会永远活力无限。想像一下你练出来的健康美观的肌肉线...

注意季节变换、气温变化和昼夜温差。在季节交替的时候一定要加强锻炼,刮风下雨的时候反而要坚持锻炼,昼夜温差大的情况下要注意防寒保暖。尤其在冬天,体质差、容易生病,但依然每天呆着一动不动的这类人,是注定要生病的。并不是说就要一直乱动,而是要有固定的时间来进行锻炼。不要认为锻炼是在...