[最佳答案] 100g饺子大概有十个。100克饺子的热量大概在150卡左右,饺子一般选择在早食用比较好,容易消化吸收,又可以及时补充人体的能量。主要用于一些脾胃虚弱或者是食欲不振的人群,因为饺子皮中含有丰富的B族维生素,可以促进胃液的分泌,增进食欲,一般情况下,一顿吃十个饺子就可以,避免暴饮暴食,适当的添加一些其他富含蛋白质的食物,比如说牛奶,鸡蛋。扩展资料:注意事项:少放肥肉多放菜:人们包饺子做馅料时都习惯性的多放点肥肉,肥肉脂肪含量高,吃起来比较香。但是我们用肥肉做馅料,在做馅料时再放点植物油调味时,饺子的脂肪含量一定超标,胆固醇含量超标。最好是用九分瘦肉做馅料,如果口感可以接受,就不要加植物油。如果觉得吃的不香,口感较差,实在接受不了,那就少放一点植物油,尽量不放较好。也可以选择胆固醇含量较低的鱼虾类代替一部分肉类。肉类最好占整个馅料的四分之一,再加入四分之三的蔬菜,就可以达到营养平衡。参考资料来源:百度百科-饺子